- 명상에 대해 이해와 깊이가 생겼습니다. 생각 없애기가 아니라 다시 돌아오기라는 것, 마음에 와 닿아요.

- 명상에 대한 정의와 편안한 실습이 좋았습니다.

- 명상에 대한 오해와 무지했던 생각들을 잘 배우고 갑니다.

- be동사로 존재하는 경험.

- 나를 내 마음으로 바라볼 수 있도록 도와주는 과정입니다.

- 일상 속에서 릴렉스 하는 법을 배울 수 있어서 좋았습니다.

  의자에 앉아서 명상하는 방법이 삶속에 연결되는 명상법이 좋았습니다.

- 명상은 멀리 있는것이 아니라 일상생활에서 충분히 할 수 있고 어려운게 아니라는 느낌을 주는게 좋았습니다.

- 답답했던 마음이 편해졌어요 평소 잡념이 많았는데 명상을 통해 생각을 줄이고 단순하게 살고싶어요.

- 명상에 대한 접근성을 낮춰주고 쉽게 풀어서 말씀해주셔서 좋았습니다.

- 수업 내용도 좋았지만 명상 하면서 나 자신에 집중할 수 있어서 좋았습니다.

- 명상이 일상 생활 속에서 다양하게 이어질 수 있겠다는 점이 좋았다.

- 감각을 키워야 하는 필요성을 알게되어 너무 좋았습니다.

- 자존감, 있는 그대로의 <나>를 보게 된 것이 큰 변화 자체인 것 같습니다.

- Good! 행복했습니다. ~로서의 역할이 아니라 그 사람의 권리, 상황을 이해할 수있는 사람이 될것같다는 생각이 들었습니다.

- 차분하게 수업에 집중 할 수 있었습니다. 센터가 정말 예뻐요^^

- 쉽고 편안한 명상으로의 접근 방법을 설명해 주셨다. 심적인 어려움이 있는 분들이라면 들어봄직한 강의라 추천하고 싶다.

- 복잡한 현시대에 차분하고 단순한 자신을 정리해봄직한 것이 상당히 좋은 느낌이었습니다.

- 생각 버리기 연습이 된 것 같고 긍정의 기운을 많이 받고 갔다.

- 생각을 끊고 돌아가서 존재에 집중할 수 있는 것을 배운것이 좋았고,

  명상이 어려운 것이 아니고 쉽게 일상에서 할 수 있는 것임을 알게 되었다.

- 여러가지 생각이나 스트레스등으로 편안하지 못하다면 꼭 ㅎ나 번 들어볼 강의라고 권하고 싶다.

- 실습의 적절한 조절로 효과가 배가가 되는 것 같았다.

- 마음과 몸의 편안함을 느꼈고 왜 진작 하지 못했나 싶다.

- 나를 돌아볼 수 있는 시간이 좋았다고 이야기해주고 싶고 첫 발걸음이지만 여기에서 끝나지 않고,

  꾸준히 할 수 있었으면 좋겠다. 좋은 강의 감사합니다^^

- 평소에 마음챙김에 관해 궁금했었는데 체험을 통해 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있었습니다.

- 온전히 느낄 수 있는 나를 알아가는 시간이었다고 생각하고, 지방에서 올라왔는데 잘 왔다는 생각이 듭니다.

  참여자들이 참여를 통해 자신을 알아가게 하시는 것이 좋았습니다.

- 복잡한 세상에서 벗어나고 내려놓으면서 비우고 알아가는 과정이 좋았다.

- 명상이란 어렵고 대단한 것이 아니라, 누구나 생활속에서 할 수 있다는 것을 알았습니다.

- 나는 정말 소중하고 소중한 "존재"라는 것을 확인!! 한 번 체험해보세요 나를 돌아보고, 챙길 수 있습니다.

- 거부감 없이 다가갈 수 있는 편안한 분위기 감사합니다.

- 명상에 대해 평소 관심이 많았는데 직접 접해 볼 수 있는 계기가 되어 기뻤습니다.

- 생각을 멈추려 하는데만 집중했던 것 같은데 자극에 집중해 보는 시간이 새로웠습니다.

- 친절하고 편하게 대해주셔서 처음 온 곳이었지만 수업 잘 듣고 갑니다.

- 명상에 대해 알아보고 체험해볼 수 있었습니다

- 오늘 좀 더 구체적으로 이론을 듣고 가벼운 마음으로 명상을 체험하니 한 달간 명상을 해보았던 것 보다 많은 것을 느꼈습니다.

- 명상은 생각을 ㅇ나하는 연습이라는 감명깊은 시간이었고 발상의 전환의 계기가 되었습니다.

- 퇴직 후 복잡한 마음을 다스리기 위해 참가햇었는데, 마음 챙김 명상 강의를 통해 편안해지는 연습을 꾸준히 해서

  마음의 근육을 키워야 겠다는 자심감을 얻어 갑니다.

- 풀장에서 비치볼을 물에 뜨게 하지 않게 하는 것은 나의 마음을 억누르고 있다는 말씀에 아하! 하며 나의 모습이 보였다.

- 무언가 하지 않고 있어도 괜찮다. 존재하는 것만으로도 좋다라는 마음이 강하게 들었다.

- 나를 수용하고 있는 그대로 받아들일 수 있는 좋은 과정이다.

- 명상에 대한 올바른 정의를 알게 된 점, 하는 방법이 그리 어렵지 않고 쉽게 일상생활에서 할 수 있다는 것을 알게되어 좋았다.

- 모든것을 내려놓고, 생각 없이 감각을 느끼는 시간을 일주일에 한 번 정도 가져봐야겠다고 생각함.

- 실습 후 정말 마음이 편안해지고, 산림욕(?) 한 것과 같은 상괘한 느낌이네요!

- 일단 명상에 대한 편견이 있는 분들도 한 번 쯤은 들어보면 편견을 깨고 배워갈게 많은것 같습니다.

- 감각을 통해 생각버리기 훈련이 좋았고 명상에 대해 이해할 수 있어서 기뻤습니다.

- 매우 체계적이라 감사했습니다.

- 명상 방법이 여러가지 있다는 것을 배웠고, 행동해 볼 수 있을 것 같다.

- 감각으로 생각 주머니 채우기. 다시 한번 와닿네요.

- 정말 감사합니다. 행복감을 느낄 수있었어요.

- 참을성 있는 나의 모습에 반했다. 많은 사람들이 알고 참여할 수있으면 너무 좋을 것 같다.

- 설명을 쉽게 해주셔서 좋았습니다 수고 많으셨습니다^^

- 불안하고 복잡한 마음을 감각으로 채우는 원리를 알고 나니 명상을 쉽게 할 수있을 것 같습니다.

- 생각대신 감각으로 채우라는 부분이 좋았다.

- 여러 사람들과 같이 해서 더욱 재미있었다. 향도 느끼고 다정한 선생님 이야기도 이완에 도움이 되었다.

- '목명상' 신체 명상 -> 감각을 느끼기 좋다.

- 굉장히 졸리고 피곤했는데 조금이나마 명상하면서 졸음이 깨어나는 기분을 느꼈어요.

- 상세한 느낌을 잘 설명해주셔서 따라하기 수월했습니다.

- 복잡한 생각이 없어지고 개운해진 느낌이었다.

- 불편한 생각을 지우긴 어렵다. 그걸 사소할 수있는 몸의 감각으로 대신할 수있다.

- '천천히'.. ' 여운을 느껴보세요..' 등 새로움을 알았고 충분히 쉬어 갈 수있음을 알았다.

- 변화와 느낌을 곧바로 느낄 수 있어서 좋았다.