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배움
배움class는 긍정을 연구하는 의학, 심리학, 교육학 등 각 분야별 전문가들과 함께
삶을 긍정하는 법을 배우고 익히는 교육과정입니다.
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과목명 [온라인]SPRING 마음건강프로그램 (5학점)
교육일정
수강료 일반 - 120,000원
긍정학교 입학생(20% 할인) - 96,000원

내 마음의 운전대는 지금 누가 잡고있나요?

내 마음의 운전대는 안전한가요?

겨울이 지나면 봄(spring)이 오는 것 처럼 

다시 튀어오르는 스프링(spring)처럼

내 마음에도 다시 일어서는 힘이 있습니다.

* 원하는 장소에서 PC(노트북)으로 Zoom을 활용하여 진행합니다.

* 본 과목 이수 후 '긍정상담사 자격과정' 수강 가능

* 3만 5천원 상당의 교구비(강점검사, SPRING kit, 워크북 외) 포함

* 반드시 5일 전까지 사전 신청(전화, 홈페이지) 해주시기 바랍니다.

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● 목표

현재의 어려움과 한계를 인정(긍정)하고 봄을 알리는 신호에 귀를 기울여 내 마음의 균형을 잡도록 돕습니다.


● 효과

어떤 고난과 역경 속에서도 절망하지 않고 삶을 지속하게 하는 힘을 갖게 합니다.
자기만의 고유한 회복탄력성, 심리면역체계를 확인하고, 이를 통해 마음건강을 유지합니다.


● 특징

스트레스와 역경에 대한 현대 심리학의 새로운 해석, 긍정심리학적 접근의 마음건강 프로그램입니다.
누르면 더 높이 튀어 오르는 용수철(SPRING)처럼, 혹독한 겨울 끝에 싹을 틔우는 봄(SPRING)처럼,
다시 일어서는 힘을 6단계로 구조화한 마음건강 프로그램입니다.


● 대상

다양한 스트레스를 경험하고 있는 사람
정신병리를 예방할 수 있는 심리적 면역력을 기르고 싶은 사람
삶의 역경을 헤쳐나가는 회복력을 기르고 싶은 사람
긍정상담사 자격과정 희망자
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최지혜
내 삶을 가치 있게 하는 것은?

< 지혜더하기 > 
지혜로운 눈으로 자기를 바라보고
지혜로운 마음으로 사람을 대하며
지혜로운 판단으로 위기에 대처하는 사람이 되고 싶습니다.
삶에, 사람에 지혜를 더하는 사람이 되고자 합니다.

상담·교육 센터 «지혜더하기» 대표
긍정상담사1급 / 긍정심리 강점전문가2급 / 청소년 강점지도사 전문상담교사
강의·상담 분야 : 부모자녀관계, 부부관계, 교사역량, 성 상담 등

주요 강의 및 자문 이력
경기도 교육청, 한국건강증진개발원, 대한적십자사,
재난심리회복지원센터, 가천의과학대학교, 카톨릭대학교
아주대학교, 연세대학교, 중앙대학교,인하대학교,수원과학대학교, 꽃동네대학교, 대구대학교, 서울한영대학교, 부천대학교, 백석대학교, 매원고등학교, 수원중학교 등 다수


 
 


 

최정우
내 삶을 가치 있게 하는 것은?

< 생명 >
생명이 있는 모든 것은 소중합니다.
생명을 살리는 일은 가치 있는 일입니다.

긍정학교 상담센터 센터장
스트렝스가든(긍정심리강점연구소) 수석강사
KoPSA 한국긍정심리강점전문가협회 이사
옵티미스트클럽(비영리민간단체) 이사

교육과정 개발: 스트렝스5 강점, FLORIST 행복, SPRING 마음건강 프로그램 등
교육도구 개발: 강점검사, 강점카드, 강점아바타, 강점보드게임, 강점플래너 등
전문강사 양성: 긍정심리강점전문가, 청소년강점지도사, 긍정상담사 등
출강 이력: 삼성전자, 현대자동차 외 사내강사 양성, 중간관리자 리더십과정 등
                  가톨릭대학교 의과대학, KAIST 등
                  교육청 교사직무연수 등
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제목 내용
0 SPRING의
이해
긍정심리학에서 바라본 마음건강의 이해
1. SPRING의 6단계
2. 스프링 자동차 시동 걸기
1 Strength
강점
강점 인정하기
1. 운전사의 강점 찾기
2. Oh~!! My Strength
2 Positivity
긍정성
긍정 수용하기
1. 긍정 신호등 살피기
2. 나의 초록 스위치 찾기
3 Resilience
회복탄력성
역경 극복하기
1. 스트레스 분류하기
2. 친구로 이름 불러주기
4 Immunity
면역력
마음의 힘 기르기
1. 마음챙김 명상하기
2. 자동차 연료 채우기
5 Network
공유
함께하며 감사하기
1. 따로 또 같이하기
2. 받은 감동, 주는 기쁨 확인하기
6 Growth
성장
지속하며 성장하기
1. 가치 표지판 만들기
2. 스프링 블랙박스 돌려보기
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- 자신에게 집중하고 스스로를 객관화하여 내면을 들여다 볼 수 있어서 좋았습니다.
- 다시금 나를 점검하는 계기였고, 이제는 나의 긍정성 강점 뿐 아니라 타인의 마음 근력을 돌볼 수 있는 힘을 확인하는 시간이었습니다.
- 일관성 있는 도구의 컨셉이 좋았습니다. 여정, 방향성 등 특히 '연료통' 만들기 부분에 현실을 채울 수 있어서 좋았습니다.
- 나의 성장을 확인하는 기회였습니다.
- 나를 돌아보고 생각할 수 있는 시간이었다는 점 이론적 내용보다 다양한 부분을 점검해 볼 수 있어서 좋았습니다.
- 정말 솔직했고 그래서 후련했고, 한 걸음 떨어져서 정리가 되고 다음 어떤 선택을 하고 가도 할 수 있겠다는 용기가 생겼어요.
- 조금씩 조금씩 떨어지는 나의 마음건강 수준을 다시 올릴 수 있습니다.
- 내가 먼저 긍정으로 살아갈 수 있는 팁과 에너지를 얻을 수 있었다. 내 삶을 응원하고 싶어졌다.
- 상담에 적용할 수 있는 다양한 방법들을 알게 되었다. 스프링 마음건강프로그램에서 많은 것을 느낄 수 있었습니다.
- 스트레스는 버리는 것이 아니라 함께 가는 것이고 보듬어줘야 한다는 생각이 달라졌습니다.
- 잊고 있었던 강점 활용과 회복탄력성, 성장 실천하는 과정이 좋았습니다.
- 의무감과 강박으로 시작 했지만 나를 돌아보고 삶에 적용하게 되었고, 더 나아가 나의 주변 사람들에게 긍정의 바람을 공유하게 되었습니다.

- 편안하고 수용적인 분위기 속에서 자신을 이야기할 수있고, 서로 긍정적인것을 찾아주는 것이 좋았다.

- 강점을 찾을수록 더욱 좋아지고, 단점이 보여도 고치고싶지 않아졌다. 

- 긍정의 샤워를 하고 가시면 삶을 잘 살아낼 수 있는 , 볼때마다 힘이되는 소중한 사진 한 장의 선물을 받게됩니다.

- 긍정 대한민국을 만들어가는 보석같은 곳 긍정학교! 긍정의 향기가 은은하고 향기롭게 처져가니 가까이 하고 싶습니다^^

- 참가자 간 피드백과 소수로 진행되어 더 깊이있는 이야기를 나눌 수 있어서 좋았다.

- 나 자신에 대한 긍정적인 느낌이 상승했고 지나온 삶에서 나 자신이 해온 노력을 인정하게 되었다.

- 이 과정을 들어서 드라마틱하게 삶이 바뀌지는 않을 수도 있다. 하지만 아주 작은 것이라도 긍정적으로 바라보게 되고 자신의 강점을 찾을 수 있다. 

- 강점찾기와 충분한 피드백을 통한 지지받는 느낌과 성숙되어가는 과정을 이론과 실천을 통해 바로바로 경험했던것!

- 예쁜 교육장소와 다양한 교육도구가 좋았고 이 과정을 통해 세상을 바라보는 관점이 바뀌었다.

- 나의 모습을 찾고 실천할 수 있는 용기가 생겼다.

- 역할을 가진 사람이라면 (누구라도) 후회없을것! 특히 엄마, 선생님, 아빠 등 주변의 소중한 사람을 사랑하고 싶다면 추천^^

- 공감의 시간으로 지지하고 격려할 수있어서 따뜻했어요! 

- 내 삶에 나를 지지하고 인정해준 사람에 대해 생각해 보는 시간이 참 좋았습니다.