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배움class는 긍정을 연구하는 의학, 심리학, 교육학 등 각 분야별 전문가들과 함께
삶을 긍정하는 법을 배우고 익히는 교육과정입니다.
삶을 긍정하는 법을 배우고 익히는 교육과정입니다.
| 과목명 | [온라인]ACT:다시 나의 삶으로 (2학점) |
| 교육일정 | |
| 수강료 |
일반 - 30,000원 긍정학교 입학생(20% 할인) - 24,000원 |
열심히 달리면 달릴수록 내 삶에서는 멀어져 가는 것 같은 stuck loop에 갇혀버린 현대인들에게 고통스런 삶의 굴레를 벗어나게 할 성찰의 심리학 ACT를 소개합니다. 어렵기만 한 인지행동치료의 제3동향인 ACT의 철학을 긍정심리학의 관점에서 쉽고 실용적인 방법으로 배워봄으로써 진정한 내 삶으로의 한 걸음을 다시 시작하게 합니다.
* 원하는 장소에서 PC(노트북)으로 Zoom을 활용하여 진행합니다. |
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● 목표
ACT(Acceptance-Commitment Therapy)를 통해
- 알아차림으로 수용하고(Accept)
- 가치 있는 삶을 향해(Choose Direction)
- 전념행동으로 나아가기(Take Action)
● 효과
마음챙김을 통해 경험회피로부터 벗어날 수 있게 합니다.
스트레스를 다루는 효과적인 전략을 수립할 수 있습니다.
인지구조의 통찰로 심리적 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있게 됩니다.
● 특징
본 강의는 인지행동치료 제3 동향 ACT에 이론적 배경을 두고 있습니다.
어렵기만 한 ACT의 철학을 긍정심리학의 관점으로 쉽게 풀어 봅니다.
심리적 유연성의 요인 6가지를 주제별로 나누어 진행합니다.
ACT(Acceptance-Commitment Therapy)를 통해
- 알아차림으로 수용하고(Accept)
- 가치 있는 삶을 향해(Choose Direction)
- 전념행동으로 나아가기(Take Action)
● 효과
마음챙김을 통해 경험회피로부터 벗어날 수 있게 합니다.
스트레스를 다루는 효과적인 전략을 수립할 수 있습니다.
인지구조의 통찰로 심리적 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있게 됩니다.
● 특징
본 강의는 인지행동치료 제3 동향 ACT에 이론적 배경을 두고 있습니다.
어렵기만 한 ACT의 철학을 긍정심리학의 관점으로 쉽게 풀어 봅니다.
심리적 유연성의 요인 6가지를 주제별로 나누어 진행합니다.
● 대상
삶의 고통을 이해하는 ACT의 철학을 배우고자 하는 사람
현대 심리치료로서 긍정심리의 적용을 고민하는 사람
스트레스를 잘 관리하여 건강한 삶을 영위하고자 하는 사람
삶의 고통을 이해하는 ACT의 철학을 배우고자 하는 사람
현대 심리치료로서 긍정심리의 적용을 고민하는 사람
스트레스를 잘 관리하여 건강한 삶을 영위하고자 하는 사람
최정우
내 삶을 가치 있게 하는 것은?
< 생명 >
생명이 있는 모든 것은 소중합니다.
생명을 살리는 일은 가치 있는 일입니다.
긍정학교 상담센터 센터장
스트렝스가든(긍정심리강점연구소) 수석강사
KoPSA 한국긍정심리강점전문가협회 이사
옵티미스트클럽(비영리민간단체) 이사
교육과정 개발: 스트렝스5 강점, FLORIST 행복, SPRING 마음건강 프로그램 등
교육도구 개발: 강점검사, 강점카드, 강점아바타, 강점보드게임, 강점플래너 등
전문강사 양성: 긍정심리강점전문가, 청소년강점지도사, 긍정상담사 등
출강 이력: 삼성전자, 현대자동차 외 사내강사 양성, 중간관리자 리더십과정 등
가톨릭대학교 의과대학, KAIST 등
교육청 교사직무연수 등
< 생명 >
생명이 있는 모든 것은 소중합니다.
생명을 살리는 일은 가치 있는 일입니다.
긍정학교 상담센터 센터장
스트렝스가든(긍정심리강점연구소) 수석강사
KoPSA 한국긍정심리강점전문가협회 이사
옵티미스트클럽(비영리민간단체) 이사
교육과정 개발: 스트렝스5 강점, FLORIST 행복, SPRING 마음건강 프로그램 등
교육도구 개발: 강점검사, 강점카드, 강점아바타, 강점보드게임, 강점플래너 등
전문강사 양성: 긍정심리강점전문가, 청소년강점지도사, 긍정상담사 등
출강 이력: 삼성전자, 현대자동차 외 사내강사 양성, 중간관리자 리더십과정 등
가톨릭대학교 의과대학, KAIST 등
교육청 교사직무연수 등
* 회기별 세부 내용
모듈 |
제목 |
내용 |
1 |
심리적 고통의 이해 |
관계 구성틀 이론으로 바라본 심리적 고통 |
2 |
ACT의 철학 고찰 |
ACT로 이해하는 심리적 유연성가치있는 삶을 향해 전념행동으로 나아가기 위한 ACT의 전략 |
3 |
ACT의 주제별 전략과 적용 |
1.수용으로 투쟁에서 벗어나기2.관계구성을 이해하고 생각에서 거리두기3.관찰하는 나를 통해 순수한 나 찾기4.지금 이 순간을 온전히 경험하기5.삶의 중요한 가치를 향해 나아가기6.전념적 행동의 action plan 가지기 |
