2017.07.12 (수) KBS1 생로병사의 비밀에 긍정학교 '마음챙김 명상'이 또 방영되었네요~

어깨가 뭉쳤다
뒷골이 당긴다
담이 걸렸다 평소 이런 표현들 자주 쓰시나요?
스트레스받았거나 피로가 쌓였을 때 특히 많이 느끼는 증상이죠.

만성 긴장형두통으로 두통과 근육 통증을 호소하던 분은

가는 병원마다 다른 진단이 내려졌고 치료를 받아도 통증에는 큰 변화가 없어서
도대체 어떻게 해야 할지, 어느 병원 어느 과에 가야 할지 모른 체 답답한 마음만 커졌다고 합니다.

통증으로 인한 스트레스를 받고 있었기 때문에 적극적인 스트레스 관리가 필요했는데요.

그래서 약물, 주사치료와 함께 긍정학교에서 3주간의 명상치료를 시작했습니다.

청각과 같은 특정 신체감각에 집중함으로써 통증에 대한 생각을 내려놓는 마음챙김 명상
통증을 몸만의 문제가 아니라 몸과 마음의 모두의 문제로 보고

마음을 다스려 통증을 조절하는 치료 방법입니다.

한 연구에 따르면 명상으로 인해 통증 불쾌지수와 강도 비율이 감소했다는 것을 알 수 있습니다.

3주간의 치료를 마치고 다시 만났습니다.

※ 명상 프로그램 1일 체험하기 클릭 ▶ 편안해지는 연습: 마음챙김명상

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