명상 하면 무언가 어려운 것, 멍하니 있는 것, 아무 생각하지 않는 것... 등등 잘못 알고 있었던 것을 알게 되었습니다

마음챙김 명상 시간을 통해 저 자신에 대한 정신을 챙기는 것, 그리고 나 자신이 지금 이 자리에 있다는 것을 알아차리는 것의 중요성을 알

게 되었습니다.

급하고 바쁘다고 소홀해 왔던 일상 생활에서 제 자신의 현재 감정과 주변에 대해 알아차릴 수 있게 해 주신 박예나 선생님 감사합니다

잠깐씩 멈춰 지금 나는 무엇을 생각하고 있는가? 나는 무엇을 걱정하고 있는가? 어떤 감정에 있는가? 알아차리려고 일부러 집중하곤 합니

다. 현재 있는 자리와 위치와 상황에 대해 스스로 인정하는 것이 긍정성 이라는 기본 개념을 떠올리며 잠깐 동안의 마음을 챙기고 있습니다.

박예나 선생님 감사합니다~^^