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Official Program

공식 프로그램

“행복한 성장을 위한 가장 확실한 선택입니다.”

긍정학교의 모든 프로그램들은 긍정심리학의 이론적 배경과 가치에 기반한 핵심 주제들을
한국인의 특성에 맞게 설계하여 완성되었습니다.

현장에서 검증된 탄탄한 전문성과 깊이 있는 커리큘럼을 통해
어제보다 더 단단하고 활기찬 당신만의 새로운 일상을 만들어 보세요.

PROGRAM LINEUP

긍정학교 공식 프로그램

나답게, 행복하고 건강한 삶을 완성하는 긍정학교의 핵심 커리큘럼

스트렝스５ 강점

#자존감 증진
#내재동기 강화
#행복한 성장 모색
#삶의 가치 재정립

4 ~ 6H

SPRING 마음건강

#스트레스 대처
#긍정성 회복
#회복탄력성 증진
#심리면역체계 강화

4 ~ 6H

SLOW 웰니스

#자기효능감 증진
#긴장 완화 기술 습득
#일상의 활력 강화
#나다운 웰니스 구축

4 ~ 6H

스트렝스5 강점

고유한 강점 발견으로 참다운 자기를 찾아가는 강점 훈련 프로그램

● 목표 : 자신만의 탁월한 강점을 발견·이해함으로써 삶의 가치와 비전 수립
● 특징 : 즐거운 몰입을 이끄는 다양한 교구를 활용하여 긍정성 확장의 효과 체험
● 효과 : 긍정적 자기성찰을 통한 자존감 회복, 내재동기 강화, 행복한 성장의 기반 확보

구성	목표	주요내용	시간
Frame_ 긍정의 눈	긍정의 눈으로 나와 세상을 바라보기	- 긍정의 의미와 자기성찰의 중요성 - 5행시, 긍정 프레임 연습	1.0H
Find_ 위대한 발견	다양한 도구를 활용해 긍정적 자원 찾기	- 강점카드를 활용한 스트렝스5 강점 예측 - 스트렝스5 강점검사 시행 및 결과 해석	2.0H
Focus_ 강점의 위력	삶에서 발현되는 대표 강점에 집중하기	- 일상에서 발휘되는 대표 강점 탐색 - 긍정적 회상을 통한 강점의 위력 확인	1.0H
Feedback_ 긍정적 관계	긍정 소통으로 긍정적 관계 맺기	- 강점코칭게임, 다양성 존중 및 문제해결 실습 - 긍정 소통을 돕는 강점상승대화법 훈련	1.0H
Flourish_ 긍정적 실현	행복하고 가치 있는 삶으로 키워가기	- 행복한 성장을 위한 나만의 실천 전략 수립 - 가치엽서 & 강점아바타 완성	1.0H

SPRING 마음건강

스트레스 대처 기술 향상을 위한 회복탄력성 증진 프로그램

● 목표 : 자신만의 고유한 회복탄력성으로 스트레스 대처 및 심리면역체계 강화
● 특징 : 스트레스에 대한 현대심리학의 새로운 해석을 긍정심리학적 접근으로 구체화
● 효과 : 누르면 더 높이 튀는 용수철처럼, 겨울 끝에 싹을 틔우는 봄처럼, 더욱 성장하는 마음력 강화

구성	목표	주요내용	시간
Strength_ 강점	자신만의 고유한 강점 찾기	- SPRING 자동차, 운전사의 강점 - 스트렝스5 강점검사 시행 및 결과 해석	1.0H
Positivity_ 긍정성	있는 그대로 인정하고 수용하기	- 긍정의 의미, 관점의 중요성 - 긍정 신호등, 스위치 ON	1.0H
Resilience_ 회복탄력성	스트레스 분류하고 역경 극복하기	- 스트레스 분류 및 대처 경험 탐색 - 친구라는 이름의 네이밍 효과	1.0H
Immunity_ 면역력	심리면역체계, 마음의 힘 기르기	- 심리면역체계의 작동 원리 - 마음챙김 기술, 자동차 연료 확보	1.0H
Network_ 공유	서로 소통하며 좋은 환경 되어주기	- 따로 또 같이, 좋은 관계 유지 비결 - 받은 감동, 주는 기쁨 확인	1.0H
Growth_ 성장	내일을 향해 지속 성장하기	- 내일을 향한 가치 표지판 설치 - SPRING 블랙박스, 행복한 여정 음미	1.0H

SLOW 웰니스

뇌과학 기반의 내면탐색 훈련을 통한 삶의 질 향상 프로그램

● 목표 : 내면탐색 훈련을 통한 메타인지 기술로 일상의 활력 및 삶의 질 향상
● 특징 : 긍정심리 기반 마음챙김 명상의 핵심을 S-L-O-W 4단계로 구조화
● 효과 : 몸과 마음의 긴장 완화, 변화 관리 능력, 일과 삶에 대한 자부심, 나다운 웰니스 구현

구성	목표	주요내용	시간
SLOW 웰니스	웰니스 트렌드 이해	뇌과학이 말하는 내면탐색 훈련의 중요성 긍정심리 마음챙김 명상의 효과	1.0H
S Strength	고유한 내면의 힘, 강점 발견하기	스트렝스5 강점 진단 결과 분석 자기효능감을 높이는 심리적 안전지대	4.0H
L Lightness	있는 그대로 가벼워지는 연습하기	스트레스에 대한 현대심리학의 새로운 접근법 있는 그대로 알아차리는 마음챙김 기술 습득
O Open-mind	오감을 여는 다양한 명상 훈련하기	감각에 집중하는 훈련으로 깊은 이완과 휴식 경험 나와 타인을 향한 온정적인 마음 훈련
W wellness	평범한 일상의 활력을 불어넣기	사소하지만 강력한 일상의 기쁨 수집 기쁨을 만끽하는 음미 기술
나다운 웰니스	나다운 변화와 도전 실행하기	꾸준히 실천할 수 있는 나다운 웰니스 모형 강점 기반 개인 맞춤 미션 수행 프로젝트	1.0H

나다움을 찾고, 흔들리는 일상을 다시 세워줄
긍정학교만의 독보적인 콘텐츠를 경험해 보세요.

행복한 성장을 위한
한국형 긍정심리 전문기업